很多奥运会上的体育明星都非常年轻，在体操、跳水等运动中“90后”比比皆是。当年的跳水皇后伏明霞第一次获得奥运会金牌时才13岁，以至于后来奥组委不得不规定必须超过14岁才能参赛，可见体育天赋从很小就初露峥嵘。
是不是越早开发孩子的体育潜能越好？应该从什么时候开始训练？如何为孩子制定体育锻炼计划？什么样的孩子才应该当作“未来冠军”培养？
不同年龄参加不同锻炼
不同年龄段的孩子，生长发育水平存在较大差异。在制定锻炼计划时，要充分考虑孩子身体条件对锻炼内容的承受能力。小学生可以着重进行一些灵巧性的训练，如乒乓球、跳绳等，中学生则可以多进行一些耐力和力量训练，如长跑、俯卧撑等。
6岁以下：
锻炼身体的灵活性，促进肌肉发育，同时收到日光浴、空气浴的效果。此时身体发育极不成熟，应选择游戏性项目，如玩木马、骑小车、玩皮球等，通过玩具和游戏达到锻炼目的。
6-10岁：
到达正式参加体育活动的年龄，选择能够增强身体平衡性、灵敏性的项目，如游泳、体操、滑冰、滑雪、骑自行车、球类等项目。较小的孩子可以练习自由操，稍大一些再练习器械操，这些练习可以最大限度发展身体的柔软性、灵活性和行动的准确性。
游泳可以使全身肌肉发育有力、动作协调一致，增大肺活量，增进循环，促进消化。篮球、足球等球类运动有助增强耐力、灵敏、速度等功能，还能扩展胸部拉长肌肉，更好地支持脊柱，使身体匀称健美，希望孩子长高的家长可以适当增加球类运动。
10-12岁：
10岁以上的不论男孩女孩都应适度参加田径运动，包括跑跳和投掷。经常参加这些活动的人，特别是女孩子，往往是胸挺、背直、双腿匀称有力、腹部平软、体型健美。
短跑、跳高、跳远等跑跳运动，可以有效训练身体灵敏性和速度，促进机体的反射活动，扩展胸廓，健康神经，提高身体抵抗力，有助于培养健美体型。投掷活动可使肌肉有规律地放松和紧张，并训练出投出敏捷、抓住稳妥有力、动作协调一致的本领。
如何判断孩子是否“冠军苗子”？
是不是显示出“有运动细胞”的孩子，都能向职业运动员甚至世界冠军方向培养呢？每个父母看自己的孩子都是世界上最棒的，但如何判断孩子是否真的具备“冠军潜质”，如何决定是否“冒险”让孩子选择体育成才之路？
首先当然要在体育运动方面显示出过人天赋。更重要的是，如果孩子表现出以下这些缺陷，家长应慎重考虑：
比别人易疲劳、轻微贫血、感觉不到的大脑思路不清晰、轻微的头痛头晕、轻微心衰、感觉不到的痉挛抽搐(射击运动员尤其需要检查这个项目)；
察觉不到的四肢麻痹或者说四肢不够灵活(篮球、排球等球类运动员需要注意的检查项目)；
听力不是最佳状态或者神经反应迟缓、急躁易怒(生理上的细微缺陷可以导致在运动大赛中心理难以稳定)；
定向障碍和手抖(射击、乒乓球、羽毛球、篮球、台球等都非常重要，尤其是射击，零点几环之差冠军就失之交臂)；
运动神经障碍、精神难以集中、神经衰弱、紊乱、退化、紧张胆小(尤其是未发育成熟年龄小的运动员)；
轻微运动失调、细微平衡失控(平衡木掉下次数最多的运动员就是有这个“病”)；
骨质疏松(举重运动员需要重点检查的项目，影响骨质疏松的食品很多)；
免疫力和疲倦(大多数运动员都需要很高的免疫力和抗疲劳能力，否则难以胜任激烈的比赛)。
幼儿运动锻炼哪些“禁区”不可碰？
轮滑和滑板：
8岁以下儿童不宜玩轮滑及滑板。因为儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。
