人身体的长高，其实说的就是骨的生长。
医生告诉我们，影响骨生长的因素是很多的。从内因来说，父母的遗传和在基因控制下的激素分泌，对人的身高起重要的决定作用。但是，外因的条件，如营养、维生素的摄入，还有开展适宜的体育锻炼，加大必要的运动量，同样能促进骨的生长、改善骨的结构，使骨头更坚固，对折断、压挤等外力的抵抗能力更大。大量的统计资料表明，相同年龄、相同性别的青少年，经常锻炼的比很少活动的骨头长得更长更结实，而且身长也要高4～10厘米。
关于骨的生长和身高的内在联系，近年来科学家提出不少有价值的研究成果，很值得大家学习参考。人们通常都晓得，青少年处在长骨骼长身体阶段，骨头的主要成分是钙，因而应注意多吃些含钙丰富的食物，适当摄入钙质，多晒太阳，保证肌体对钙和维生素D的需求量。现在还弄清，保证青少年每天有足够的睡眠时间，也是不可忽视的外部条件。因为骨的生长以及人的身高跟生长激素的分泌量成正比，而一天内生长激素正好在晚上睡着的时候分泌最多。如果青少年经常没有足够的时间睡眠，生长激素分泌不足，骨的生长和人的身高就会大受影响。调查证实，某些地方人虽很健康，但普遍长得很矮，有的甚至酷似侏儒，探究其根源，往往跟睡眠严重不足有关。
人的身高还跟人的精神因素有关。有这样一个女孩，身体查不出半点毛病，可就是不见长高，这是什么道理？仔细了解她的生活环境和心理、生理状况之后，才恍然大悟：她在家常遭到父母冷遇，精神长期处于压抑、不愉快的状态中，这样，生长激素分泌比正常的低许多，难怪她的身高比同年龄少年矮一大截。
医生告诉我们，影响骨生长的因素是很多的。从内因来说，父母的遗传和在基因控制下的激素分泌，对人的身高起重要的决定作用。但是，外因的条件，如营养、维生素的摄入，还有开展适宜的体育锻炼，加大必要的运动量，同样能促进骨的生长、改善骨的结构，使骨头更坚固，对折断、压挤等外力的抵抗能力更大。大量的统计资料表明，相同年龄、相同性别的青少年，经常锻炼的比很少活动的骨头长得更长更结实，而且身长也要高4～10厘米。
关于骨的生长和身高的内在联系，近年来科学家提出不少有价值的研究成果，很值得大家学习参考。人们通常都晓得，青少年处在长骨骼长身体阶段，骨头的主要成分是钙，因而应注意多吃些含钙丰富的食物，适当摄入钙质，多晒太阳，保证肌体对钙和维生素D的需求量。现在还弄清，保证青少年每天有足够的睡眠时间，也是不可忽视的外部条件。因为骨的生长以及人的身高跟生长激素的分泌量成正比，而一天内生长激素正好在晚上睡着的时候分泌最多。如果青少年经常没有足够的时间睡眠，生长激素分泌不足，骨的生长和人的身高就会大受影响。调查证实，某些地方人虽很健康，但普遍长得很矮，有的甚至酷似侏儒，探究其根源，往往跟睡眠严重不足有关。
人的身高还跟人的精神因素有关。有这样一个女孩，身体查不出半点毛病，可就是不见长高，这是什么道理？仔细了解她的生活环境和心理、生理状况之后，才恍然大悟：她在家常遭到父母冷遇，精神长期处于压抑、不愉快的状态中，这样，生长激素分泌比正常的低许多，难怪她的身高比同年龄少年矮一大截。
