现代人作息时间不定，特别是学生，喜欢熬夜读书，开夜车。有句俗话“一日之计在于晨”，乃是强调早上的光阴十分宝贵，如能妥善运用，将会衍生很好的效益。
早起有什么好处？有人喜欢利用早上的时候读书，主要是因为这个时段外在环境的条件好，例如空气清新、干净、新鲜，容易使人精神抖擞。另外，经过一夜的睡眠与休息后，人在早上的精神和体力都呈现最佳状态，读起书来当然效果绝佳。
在一天中，我们可以说是不停的活动，这些活动有些是例行、规律的，有些则是大费脑力。不管是什么样的活动，都会让我们的大脑中枢神经逐渐疲劳。
中枢神经一旦疲劳，就会妨碍大脑的运作，使我们注意力分散，记忆力减退、思考能力变差。如果在这个时候从事用脑的工作，例如读书，效果当然很差。
疲劳时，应该及时补充睡眠，好好休息，以消除疲劳、恢复精神和体力，如此，可以使注意力再度集中、记忆力变好、思考能力增强，这时做什么事都能事半功倍，效益良好。
早上起床，不只精神、体力都处于最佳状态，清新的空气更有利于大脑活动。很多人都会起个大早，利用早上这一段时间运动或读书，则常常会有意想不到的效果。如果前一个晚上没睡好，第二天早上起来，可能还是昏昏沉沉，那可就没什么效果哦！
当然，我们说早上读书效果最好，单丝对于一些喜欢晚睡晚起的夜猫子来说，他们可不会认同这一点，因为他们的生理时钟跟一般人不一样，愈是夜晚，精神愈好。因此要夜猫子早起读书，那可是一件残忍的事。
但是不论如何，早睡早起是维持身体健康的好方法，希望你也试着做做看！
早起有什么好处？有人喜欢利用早上的时候读书，主要是因为这个时段外在环境的条件好，例如空气清新、干净、新鲜，容易使人精神抖擞。另外，经过一夜的睡眠与休息后，人在早上的精神和体力都呈现最佳状态，读起书来当然效果绝佳。
在一天中，我们可以说是不停的活动，这些活动有些是例行、规律的，有些则是大费脑力。不管是什么样的活动，都会让我们的大脑中枢神经逐渐疲劳。
中枢神经一旦疲劳，就会妨碍大脑的运作，使我们注意力分散，记忆力减退、思考能力变差。如果在这个时候从事用脑的工作，例如读书，效果当然很差。
疲劳时，应该及时补充睡眠，好好休息，以消除疲劳、恢复精神和体力，如此，可以使注意力再度集中、记忆力变好、思考能力增强，这时做什么事都能事半功倍，效益良好。
早上起床，不只精神、体力都处于最佳状态，清新的空气更有利于大脑活动。很多人都会起个大早，利用早上这一段时间运动或读书，则常常会有意想不到的效果。如果前一个晚上没睡好，第二天早上起来，可能还是昏昏沉沉，那可就没什么效果哦！
当然，我们说早上读书效果最好，单丝对于一些喜欢晚睡晚起的夜猫子来说，他们可不会认同这一点，因为他们的生理时钟跟一般人不一样，愈是夜晚，精神愈好。因此要夜猫子早起读书，那可是一件残忍的事。
但是不论如何，早睡早起是维持身体健康的好方法，希望你也试着做做看！
