为什么孩子不宜长时间看电视？

        让孩子看些适合他们年龄的电视节目，对于开发智力，增长知识无疑是有益的。但是初中学生年龄小，自我控制能力不强，如果家长不注意引导，他们往往掌握不好时间，有可能一次连着看四五个小时。这样长时间的看电视，对孩子的身体健康与学习都是不利的。
        看电视时，人的视力高度集中，过亮了刺激眼睛，引起瞳孔缩小，调节紧张；过暗又会使眼睛疲劳，视力减弱。当图象模糊或闪烁不定时，对视力的损害就更大。青少年一般看一两个小时，便应该休息。就在这一段时间内，也不可老看屏幕，而要不时的把视力转向别处，也不要养成躺着看或歪着头看电视的习惯，以免眼睛过度疲劳，损伤视力。
        随着彩色电视机的逐步普及，孩子看电视的兴趣更浓厚了。彩色电视机的X线辐射量要比黑白电视机的大，因此孩子观看电视机的时间要相应地缩短些。少儿生长发育迅速，细胞（尤其是眼睛的视细胞）代谢和增生活跃，如果看电视时离荧光屏太近，时间一长。吸收X射线较成人多（约为成人的两倍），还会大量消耗眼中的视紫红色素和体内的维生素A，影响视力，使眼睛感觉干燥不适。
        初中阶段是为日后学习打基础的相当关键的一段时间，电视看得过多，势必影响学习。孩子晚上看电视后，多数立刻上床睡觉，这时大脑处于兴奋状态，不易入睡，还爱做梦。由于得不到充分的休息，第二听课时头晕眼花，注意力不集中，学习成绩下降。国外报道，由于看电视坐的时间过长，活动量减小，使一些生长发育期的孩子过早发胖了。孩子长时间看电视还会使坐骨神经受压迫，引起尾骨疼痛，并伴有臀部和下肢酸胀、麻木的感觉。
        家长应根据孩子的不同年龄来掌握每周看电视的次数和每次持续的时间。青少年每次看电视的时间，一般最长不要超过3小时，中间可闭目养神或起身活动数分钟。看电视时，不能离电视机太近。电视对比度不要调得太强，最好同时开一盏3—8瓦的照明灯，以减弱荧光屏的亮光与周围暗背景的对比度，这可以避免眼睛受损。