懒散不用脑。脑子越用越灵。合理多用脑，不仅会推迟神经系统的衰老，而且通过神经系统对全身的调节与控制作用，达到养生延寿的目的。胡思乱用脑。脑子越用越灵是建立在合理使用的基础上，并非胡思乱想、想入非非等可以健脑益寿。过于紧张、超过自己能力之非份之想，对大脑不利。
长久学一样。实践证明，交替学习内容可以延缓大脑疲劳，比长时间读一门功课的效率更高。
带病用大脑。在身体不佳或患各种急慢性疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑的不良损害。
不吃早餐上班。有的人晚上入睡迟，次日就睡过头，或有睡懒觉的习惯，不到上班时间起不了床，于是乎，早餐免之。这样，使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。
睡眠时间不够。成年人一般需要7个小时以上的睡眠时间，并且要保证高质量的睡眠才行，即睡眠质量不高者应该适当加长睡眠时间。否则，大脑“带伤”工作，营养不足，自然易老。
蒙头睡觉。蒙头睡觉，随着棉被中二氧化碳浓度的升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进污浊空气，对大脑危害极大。
睡前饮茶饮酒。睡前饮用茶酒等兴奋性饮料，会影响到睡眠的质量，不利于大脑的养息。
吸烟。吸烟提神只是习惯问题，长期吸烟会出现神经过敏、记忆力下降、注意力分散、精神恍惚等大脑受损的表现。
嗜酒。酒精使大脑皮层的抑制减弱，而使皮层下低级中枢兴奋，故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒及长期大量饮酒对大脑的损害尤其严重。
药物。药物虽能治疗疾病，但许多药物有各种毒副作用，从而给机体带来不利影响，常用药物中对大脑有害的药物有镇静类药、抗癫痫药、抗肿瘤药等，不宜常用久用。
饮水不足。国外学者通过研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要因素，尤其是老年人，感觉迟钝，对口渴的反应不如年轻时灵敏，易发生大“缺水”现象。故多饮水，对大脑有利。
长久学一样。实践证明，交替学习内容可以延缓大脑疲劳，比长时间读一门功课的效率更高。
带病用大脑。在身体不佳或患各种急慢性疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑的不良损害。
不吃早餐上班。有的人晚上入睡迟，次日就睡过头，或有睡懒觉的习惯，不到上班时间起不了床，于是乎，早餐免之。这样，使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。
睡眠时间不够。成年人一般需要7个小时以上的睡眠时间，并且要保证高质量的睡眠才行，即睡眠质量不高者应该适当加长睡眠时间。否则，大脑“带伤”工作，营养不足，自然易老。
蒙头睡觉。蒙头睡觉，随着棉被中二氧化碳浓度的升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进污浊空气，对大脑危害极大。
睡前饮茶饮酒。睡前饮用茶酒等兴奋性饮料，会影响到睡眠的质量，不利于大脑的养息。
吸烟。吸烟提神只是习惯问题，长期吸烟会出现神经过敏、记忆力下降、注意力分散、精神恍惚等大脑受损的表现。
嗜酒。酒精使大脑皮层的抑制减弱，而使皮层下低级中枢兴奋，故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒及长期大量饮酒对大脑的损害尤其严重。
药物。药物虽能治疗疾病，但许多药物有各种毒副作用，从而给机体带来不利影响，常用药物中对大脑有害的药物有镇静类药、抗癫痫药、抗肿瘤药等，不宜常用久用。
饮水不足。国外学者通过研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要因素，尤其是老年人，感觉迟钝，对口渴的反应不如年轻时灵敏，易发生大“缺水”现象。故多饮水，对大脑有利。
